衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰: 　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

衰老原因二：熬夜　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。推荐：倩碧晶采嫩白面膜 　首次使用青梅萃取物，帮助促进微循环，肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。

衰老原因三：经常曝晒: 　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。防晒对改善细纹皱纹非常重要，日晒的伤害不仅停留在皮肤会晒黑、会晒出斑，紫外线还会造成皮肤真皮伤害，造成皮肤老化、皱纹出现。

衰老原因四：抽烟喝酒: 　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因五：面部表情过于丰富: 　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因六：不爱喝水: 　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。推荐：NUXE花凝清新补水面膜 　舒缓补水见长，将它放在冰箱内几分钟，抗肌肤发红效果更好。最难得的是眼部也可以放心使用，早上对抗眼肿和黑眼圈也不错。

衰老原因七：不喜欢运动: 　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

衰老原因八：卸妆不彻底: 　仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。推荐：迪奥雪晶灵焕白亮采修复精华液 　蛋白质的氧化作用是造成肌肤老化与失去光泽的重要因素，继2006年的α-Longoza唤妍草复合物全面性解决肌肤老化问题，2007年长寿复合物(Centuline)进一步从根本的DNA改善老化现象；到了2009年，Aminolumine能够抑制蛋白质氧化现象，让肌肤回复光采，并强化整体的抗老功效。

衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品: 只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素: 　赶快悬崖勒马吧！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。推荐：赫莲娜极致之美升华精华液: 　　提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比普通人的寿命更长，它富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

衰老原因11：切勿过多使用自来水来洁肤，因为自来水中的氯气还能造成氧化性损害，水温越高，水中氯的危害作用越大。

衰老原因12：贫血，贫血会让皮肤干燥、细纹出现、细小皱纹加深，加速皮肤的衰老。

衰老原因13：减肥让饱满的皮肤一下子松弛下来，很容易产生细小皱纹，尤其是采用节食的方法让体重短时间下降，还会造成身体营养不良。

菊花茯苓汤
功效：野菊花性寒、味甘、苦、有消肿解毒、平息肝火等功效，土茯苓性平，味甘、淡、有解毒、除湿、利关节等功效。合二为汤，可清热解毒，祛湿消肿的功效，适用于丹毒、疔疮、风湿性关节炎等。
原材料：野菊花，土茯苓各30克，冰糖10克
制作过程：
1．砂锅内加水适量，放入土茯苓片，大火烧沸，改用文火煮10~15分钟
2．加入冰糖，野菊花，再煮3分钟，去渣即成。

麦冬粥
功效：润肺清心，消除口臭，改善口干舌燥，心烦失眠。
原材料：麦门冬10克，白米2/3杯
制作过程：
1．白米淘净，加5杯水，放入麦门冬，以大火煮开，转小火熬成粥状。
2．每隔3~5分钟要轻轻搅拌数下，并注意不要让粥汁满溢出来，煮至米粒熟烂，熄火后续焖5分钟即成
汤水疗效：麦冬粥润肺清心，生津止渴，对心、肺火旺引起之口干口臭、虚劳烦热、尿少便秘之现象见效，也能提升睡眠品质，并调理发烧引起之气短，呼吸急促，咽干、口喝、干咳、心浮气燥之现象。
适合对象：平日常火气大、口臭重、便秘、烦燥口喝者宜多食，发烧未退而口喝不止，口臭者亦适宜，唯体质虚弱，脾胃虚寒、习惯性腹泻者不宜。

双黄茶
功效：保肝养肝，提高免疫力，降低乙型肝炎感染机会
原材料：黄芪15克，黄连5克
制作过程：
1．黄芪、黄连盛入锅中，加水600毫升
2．以大火煮开，再转小火续煮20分钟，加入少许糖，取汤汁饮用
适合对象，乙型肝炎患者，每天酌饮200毫升至300毫升，分少量多次饮用。

通草车前子茶
功效：清泄湿热，通利小便，治尿道炎，小便涩痛困难短赤
原材料：通草5克，车前子5克，砂糖15克
制作过程：
1．将通草、车前子盛入锅中，加350毫升水煮茶
2．以大火煮开，转小火续煮15分钟，加入砂糖即成。
汤水疗效：能清热利水，通利小便，治尿道发炎，小便困难涩痛，并消除水肿胀满，利水，消炎效果佳。
适合对象：小便困难，小便涩痛，尿道发炎者适宜，唯无涩痛者及孕妇不宜。

陈皮山楂麦茶
功效：促进消化，消除食积，并调节血压，降低胆固醇
原材料：陈皮10克，山楂10克，麦芽10克，冰糖10克
制作过程：
1．一起放入煮锅中，加800毫升水以大火煮开，转小火续煮20分钟，加入冰糖小火煮至溶化即可
汤水疗效：腹胃涨满，消化不良，喜食油腻肥脂或食量大者皆宜，但哺乳妇不宜，会使乳汁分泌减少。

茯苓绿豆老鸭汤
功效：清热消暑，利尿去湿，养阴生津
适应症：本汤水甘香可口，有药材做材料，但无药材之苦涩味，经常饮用，又可以清热气，解热毒，防止皮肤出现湿疹，疮疖等症状。
原材料：土茯苓50克，绿豆200克，陈皮3克，老鸭500克
制作过程：
1．土茯苓、绿豆和陈皮用清水侵透，洗干净备用，
2．瓦煲内加入适量清水，先用猛火烧开，然后放入土茯苓、绿豆、陈皮和老鸭，待水再滚起，改用中火继续煲3小时左右，以少许盐调味，即可以佐膳饮用。

鲜荷西丝消暑汤
功效：清热消暑，利尿去湿
适应症：本汤水鲜甜可口，适合一家大小日常佐膳饮用，可以清热气，解暑热，生津止渴，通利小便，减少或避免出现暑热不适的症状。
原材料：荷叶半张，西瓜1/4个，丝瓜2个，生薏苡仁50克，姜1片
制作过程：
1．荷叶用清水洗干净，切成小块备用，将西瓜肉与瓜皮切开，西瓜肉切成粒状，西瓜皮用清水洗干净，切成块状，备用。
2．丝瓜削去棱边，用清水洗干净，切成块状备用，生薏苡仁用清水浸透，洗干净，备用。
3．瓦煲内加入适量清水和西瓜皮、薏似仁、生姜片，先用火煲至水滚，然后改用中火继续煲1小时左右，放入丝瓜，煲至薏苡仁软熟，丝瓜熟，去掉西瓜皮，再放入新鲜荷叶和西瓜肉，稍滚，以少许精盐调味，即可。

白果枝竹薏苡仁汤
功效：清热解毒，利尿去湿，清化热痰。
适应症：本汤水鲜甜美味，适合一家大小日常佐膳饮用，又可以清热气，除热痰，使小便畅顺，防止燥热性疾病。
原材料：白果15克，枝竹100克，陈皮10，薏苡仁50克，黑枣5枚
制作过程：
1．白果去壳取肉，用滚水浸去外层薄膜，再用清水洗干净备用，薏 苡仁和陈皮分别用清水浸透，洗干净备用。
2．枝竹用清水浸软，洗干净，切短段备用，黑枣用清水洗干净备用。
3．瓦煲内加入适量清水，烧开后放入白果肉，陈皮、薏苡仁和黑枣，待水再滚起，改用中火继续煲2小时左右，再放枝竹并以少许精盐调味，再煲30分钟左右即可。

马齿苋杏仁瘦肉汤
功效：清热解毒，去湿止带
适应症：湿热下注，带下色黄，粘稠味臭，小便短黄，口喝口苦，舌红苔黄，脉滑，亦可用于湿热泄泻，痢疾。
原材料：马齿苋50克，杏仁100克，猪瘦肉150克
制作过程：1．将所有材料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲2小时调味即可

清热除斑汤
功效：凉血活血，泽肤除斑
原材料：绿豆30克，杏仁30克，百合30克，猪骨旁450克，水2000毫升
制作过程：
1．将食材洗净，猪蹄旁砍成块，汆烫后捞起备用
2．将所有材料放入煲中，注入水，以文火煲至豆类和蹄旁软烂，加盐调味即可。

去湿解毒汤
功效：去湿解毒，清热理肠。
原材料：扁豆50克，土茯苓50克，大黄瓜1条，陈皮10克，老姜3片，水1000毫升
制作过程：
1．黄瓜去皮，将所有原材料加水，以大火煮滚后转小火煲约1小时，再加盐调味即可。

清肺润燥汤
功效：清肺降火，治热性暗疮
原材料：枇杷叶15克，雪梨300克，生薏仁100克，生姜2片，陈皮5克，
调味料：冰糖适量，水500毫升
制作过程：1．雪梨去皮，切块；
2．加水以小火炖煮约90分钟，加冰糖调味即可。
梨：一般人均可食用，肝炎，肝硬化，肾功能不全者尤其适合，脾胃虚寒，发热患者宜加冰糖煮水服用，吃梨时要注意一定要细嚼慢咽才会有良好的吸收效果
功效：水分充足，富含多种维生素、矿物质和微量元素，能够帮助器官排毒，还能软化血管，促进血液循环和钙质的输送，维持机体的健康

紫草杏仁粥
功效：适用于感冒咳嗽痰多，胸脘作痛
原材料：杏仁20克，粳米100克，紫草适理，盐少许
制作过程：
1．杏仁及米加水1000毫升，大火烧开，转小火慢熬至粥将成。
2．再加入紫草熬至成粥，调味即可，空腹服。

杞叶菊花绿豆汤
功效，清疏并用以疏风热，止头痛为主，故对风热头痛疗效颇佳。
原材料：枸杞叶100克，菊花15克，绿豆30克，冰糖适量
制作过程：
1．将绿豆洗净，用清水浸泡约半小时，枸杞叶菊花洗净。
2．把绿豆放入锅中，加清水适量，武火煮沸后文火煮至绿豆烂。
3．加入菊花、枸杞叶、冰糖、再煮5-10分钟即可。

山楂陈皮菊花茶
功效：消脂瘦身，净化血液，清除废物
原材料：山楂10克，陈皮10克，菊花5克，冰糠15克
制作过程：
1．山楂、陈皮盛入锅中，加400毫升水以大火煮开
2．转小火续煮15分钟，加入冰糖、菊花熄火，焖一会即可
汤水疗效：能消食积，抑制人体对胆固醇的吸收，对消脂瘦身，净化血液及排除体内代谢后之废物毒素有一定效果。
适合对象：喜食厚脂油腻、食量大消化慢、高脂血症、高血压者都合适，唯体虚胃弱、长期腹泻者不宜。